ビジュアルスウィッシュ
NLPでは、体験と感情を切り離すスキルとしてスウィッシュというものがあります。ビジュアルスウィッシュは、視覚的な体験について効果のあるもので、過去の嫌なイメージを自分の望ましいイメージに切り替えることにより感じ方や行動の仕方がかわるものです。
ビジュアルスウィッシュの体験談
私は予想以上の仕事が舞い込むと、焦り、緊張し、無駄な動きが多くなる。他人のせいにしたり、投げ出したい気持ちになる。又、イライラし、周囲を寄せ付けないようにし、そんな姿を“またパニックってるよ”と冷ややかな目でこちらを見ているように勝手にイメージをしていた。
そんな時、知人が“仕事はゲームであり、挑戦だ！しかも自分はできる男である。”と語っていたのを思いだした。これは使える、と思い、ビジアルスイッシュで、イメージを切り替えてみた。
そうすると、不思議なことにいつもドキドキしていた気持ちが、私はできる、というメッセージにかわり、周囲の目も気にならなくなった。落ち着いて仕事に取り組むことができた。私は、その状況になると、過去の嫌な出来事に勝手にアクセスし慌てふためいていたことに気づいた。
